| Регистрация: | 30.04.2013 |
| Рейтинг: | |
| Посты: | 520 |
| Коллекции: | 15 |
| Подписки: | 3 |
| Подписчики: | 3 |
| Скопировано: | 1 |
| Нравится: | 13 |
| Статистика |
Кальций очень нужен человеку. И при слове «кальций» в голову приходят только молочные продукты, ведь мы считаем именно их главным источником этого элемента. Только не все знают, что овощи также могут быть полны кальция.
Особенно много кальция содержится в листовых овощах и овощах темно-зеленого цвета. Например:
- петрушка: 245 мг в 100 г;
- укроп: 223 мг;
- шпинат: 160 мг;
- листовая капуста: 210 мг;
- листья горчицы: 61 мг.
Кроме того, богаты кальцием и такие овощи: римский салат (ромэн), капуста, сельдерей, пекинская капуста, брокколи, брюссельская капуста, стручковая фасоль.
Особенно много кальция содержится в листовых овощах и овощах темно-зеленого цвета. Например:
- петрушка: 245 мг в 100 г;
- укроп: 223 мг;
- шпинат: 160 мг;
- листовая капуста: 210 мг;
- листья горчицы: 61 мг.
Кроме того, богаты кальцием и такие овощи: римский салат (ромэн), капуста, сельдерей, пекинская капуста, брокколи, брюссельская капуста, стручковая фасоль.