| Регистрация: | 11.07.2012 |
| Рейтинг: | |
| Посты: | 2268 |
| Коллекции: | 38 |
| Подписки: | 1 |
| Подписчики: | 11 |
| Скопировано: | 2 |
| Нравится: | 14 |
| Статистика |
Баня - это прекрасный способ привести себя в порядок и хорошо отдохнуть. Да только не всегда посещение бани дает нужный эффект. Давайте узнаем, как следует подготовиться к походу в баню и какие правила надо соблюдать в парилке.
Не ешьте слишком много перед баней. Но и голодной также нельзя идти, чтобы не закружилась голова.
Перед парилкой полезно сделать разминку и поплавать минут 15. Мышцы обогатятся кровью, что усилит полезный эффект от бани.
Перед входом в парилку примите теплый душ без мыла. Оставьте волосы сухими, чтобы защитить голову от перегрева. И о шапочке не забудьте.
Лежите в бане, чтобы максимально расслабиться. Никогда не вставайте резко, чтобы не закружилась голова. Начинайте париться с температуры 60 °С, повышая ее понемногу.
Пользуйтесь веником тогда, когда вы привыкли к пару.
Дышите в парилке только носом, чтобы не пересушить бронхи или легкие паром.
Только опытные банщики могут позволить себе после парилки нырять сразу же в бассейн. Ограничьтесь прохладным душем или же просто посидите, завернувшись в простыню.
Устройте в бане сеанс ароматерапии, налив немного эфирного масла на распаренный веник. А вот на горячие камни лить масло нельзя.
Пейте как можно больше воды во время отдыха между заходами. За один банный сеанс организм теряет до 1,5 л жидкости. Нельзя пить алкогольные напитки, ведь от этого только повысится нагрузка на организм.
В завершение обмойтесь теплой водой и отдохните на лавке как минимум полчаса.
Не ешьте слишком много перед баней. Но и голодной также нельзя идти, чтобы не закружилась голова.
Перед парилкой полезно сделать разминку и поплавать минут 15. Мышцы обогатятся кровью, что усилит полезный эффект от бани.
Перед входом в парилку примите теплый душ без мыла. Оставьте волосы сухими, чтобы защитить голову от перегрева. И о шапочке не забудьте.
Лежите в бане, чтобы максимально расслабиться. Никогда не вставайте резко, чтобы не закружилась голова. Начинайте париться с температуры 60 °С, повышая ее понемногу.
Пользуйтесь веником тогда, когда вы привыкли к пару.
Дышите в парилке только носом, чтобы не пересушить бронхи или легкие паром.
Только опытные банщики могут позволить себе после парилки нырять сразу же в бассейн. Ограничьтесь прохладным душем или же просто посидите, завернувшись в простыню.
Устройте в бане сеанс ароматерапии, налив немного эфирного масла на распаренный веник. А вот на горячие камни лить масло нельзя.
Пейте как можно больше воды во время отдыха между заходами. За один банный сеанс организм теряет до 1,5 л жидкости. Нельзя пить алкогольные напитки, ведь от этого только повысится нагрузка на организм.
В завершение обмойтесь теплой водой и отдохните на лавке как минимум полчаса.