Как взбодриться осенью и зимой

Осень и зима нередко наводят тоску. Из-за этого чувствуется постоянная усталость и сонливость. Чтобы избежать этого, надо откорректировать свой рацион. Ничего серьезного - просто небольшие изменения в привычных блюдах.

Надо пить больше фреша из сельдерея и моркови. Рецепты можно подбирать по своему усмотрение, главное, чтобы эти продукты были в нем. Его лучше выпивать утром (после легкого завтрака). Вкус у напитка довольно специфический, однако его польза не вызывает сомнений.

Кофе лучше заменить другим бодрящим напитком. Прекрасно подходит имбирный чай с 1 ч. ложкой меда и несколькими каплями лимонного сока. Если отказываться от кофе не хочется, можно выпивать его с утра, а после обеда уже пить предложенный напиток.

Поскольку овощей становится все меньше, им придется найти замену. В рационе обязательно должны присутствовать несколько из нижеперечисленных продуктов: грецкие орехи, проросшие зерна пшеницы, масло расторопши, льняное и кунжутное масла, квашеная капуста.