Офисные работники не понаслышке знают, что такое боли в спине. Когда приходится целый день сидеть на стуле, пускай он и удобный, не избежать нытья в пояснице. Эти простые упражнения помогут вам избежать неприятных ощущений.

Редкая женщина не мечтает о тонкой талии. Правда, далеко не всем природа безвозмездно дарит заветные 60 см, большинству женщин приходится ради них немало трудиться.

После 30 лет у женщин появляются морщины между бровей. И им не обязательно хмуриться, чтобы эта проблема возникла. Просто с возрастом кожа теряет упругость и эластичность, а страдает от этого лицо. Как отложить появление морщин?

Упражнения для растяжки ног, сделанные перед медитацией, повышают гибкость для тех, которые не могут находиться слишком долго в медитативной позе без усталости.

Этот комплекс упражнения для рук был разработан специально для Камерон Диас ее тренером. Упражнения направлены не только на подкачивание мышц рук, но и на приведение в тонус мышц всего тела.

Очень приятно начинать день с потягивания и разминки мышц. Никогда не пропускайте ритуал растяжки, чтобы день начинался с хорошего настроения и самочувствия. А эти упражнения для растяжки помогут вам вставать с постели бодрой.

В науке обольщения мужчин очень важен голос. Хотите сделать свой голос сексуальным? Тогда узнайте, как.

Изящный изгиб спины, который особенно красиво смотрится в платье, есть не у всех женщин. Но это не значит, что быть его вообще не может. Если выполнять ряд упражнений, можно добиться хорошего результата.

Для улучшения осанки и профилактики боли в спине есть самые различные упражнения. Например, вам могут помочь те, которые проведены ниже.

Наличие твердых, сильных и очерченных ягодиц и бедер это мечта каждой женщины. Так как для любых групп мышц нужны определенные типы упражнений, ягодицы и бедра не исключение.

На самом деле убрать второй подбородок при помощи упражнений довольно просто, но проблема в том, что происходит все не очень быстро. Узнайте, как избавиться от второго подбородка при помощи упражнений.

Если лишние килограммы могут быть скрыты или их можно скинуть с помощью упражнений или соответствующей диеты, морщины на лице не могут быть скрыты. Первые морщины появляются из-за нашей халатности и не связаны с возрастом, как нам хотелось бы думать.

В гармоничном развитии тела женщины, всегда есть приоритеты - такие как грудные или ягодичные мышцы. Упражнения с гантелями для грудных мышц способствуют укреплению грудных мышц.

Те, кто знает о приступах мигрени не понаслышке, понимают, что монотонная головная боль может лишать трудоспособности и вообще всех радостей жизни. Оказывается, существует ряд физических упражнений, которые помогут унять боль.

Джессика Симпсон предлагает женщинам свои способы уменьшить свои размеры.

Не у всех хватает времени, чтобы заниматься йогой полноценно. Однако выполнять хотя бы 3 упражнения для пресса, которые проверенны временем, можно.

Работая в офисе, можно столкнуться с болями в шее. Они возникают в результате сидячего образа жизни и неподвижности. Поскольку времени делать полноценные упражнения нет, можно обойтись небольшой разминкой для шеи.

Иногда память может подвести, но как избежать этого? В повседневной жизни достаточно выполнять ряд упражнений, которые пойдут на пользу.

Иногда начать заниматься спортом очень трудно. Начинает казаться, что сил не хватает и задуманное никогда уже не осуществить. Почему так бывает и как это исправить?

Правильное дыхание станет залогом здоровья, хорошего иммунитета и самочувствия. Чтобы ощутить на себе всю его пользу, надо выполнять ряд простых упражнений.

Для приобретения стройных ножек и бедер без целлюлита, нужна ежедневная тренировка этих групп мышц. Не у всех есть возможность посещать тренажерный зал, поэтому предпочтение отдается тренировке в домашних условиях.

Без сидячего образа жизни немыслим ни один офис. Работать надо, но что делать со спиной, которая может болеть из-за этого? Несколько советов помогут справиться с неприятными ощущениями.

Как делать упражнения для глаз, знают практически все, кто жалуется на плохое зрение. Но вот каким образом заставить себя выполнить необходимые движения, знают единицы.

Дыхательные упражнения могут стать вашим незаменимым помощником для сжигания жира в области живота. Благодаря упражнениями вы насытите организм кислородом, отрегулируете обмен веществ и сбросите лишние килограммы в области талии.

Беременность и роды накладывают свой отпечаток на фигуру каждой женщины. Но это вовсе не значит, что вернуть фигуру в прежнее состояние невозможно. Можно все, но для этого придется много и усердно трудиться.

Йогалософия — это сравнительно новое направление в йоге, которое разработала звездный тренер Мэнди Ингбер и популяризовала актриса Дженнифер Энистон.

Если хотите накачать пресс и иметь плоский живот, выполняйте такое простое упражнение на фитболе, как скручивание.

Перед выполнением любых физических упражнений мышцы тела надо растянуть и разогреть. Только так после упражнений вам не будет мучительно больно. Правда, растяжка вам нужна не только для выполнения упражнений, но и в течение всего дня.

Весьма увлекательное, но довольно сложное упражнение для пресса с фитболом под названием «перекаты» позволит вам и повеселиться, и разогреться в начале тренировки.

Во время длительной работы с компьютером мы чувствуем перенапряжение глаз. Как следствие - это ухудшение зрения. А так как больше всего с компьютером нам приходится работать в офисе, то не помешает время от времени отвлекаться на упражнения для глаз.

Упражнения для пресса помогут укрепить мышцы и сделать живот плоским.

Как правило, вопрос стройности ног касается области бедер. Однако существуют упражнения и для красоты голени.

Фитбол, мягкий и эластичный мяч, - это отличный тренажер, при помощи которого вы всегда можете заниматься дома. Упражнения на фитболе помогают не только сбросить лишний вес, но и укрепить мышцы тела.

Порой беременность заканчивается кесаревым сечением. Подобное вмешательство в организм женщины не остается без последствий, поэтому необходимо укрепить здоровье.

Малоподвижный образ жизни вызывает сутулость. Чтобы сохранить красивую осанку, следует выполнять определенные упражнения.

Известная американская актриса уже давно занимается фитнесом и успела достичь потрясающих результатов. Она предлагает несколько эффективных упражнений для женщин.

Вы никогда не думали, как Кэндис Свейнпол всегда удается оставаться в такой чудесной форме? Все это ее упражнения, с которыми ангел Victoria`s Secret делится со всеми читателями.

Во время беременности требуется максимально снизить тяжелый труд. Но это вовсе не означает, что надо целый день лежать в кровати. Небольшие физические нагрузки еще никто не отменял, к тому же, они помогут малышу родиться крепким и здоровым.

Так уж сложилось, что жир скапливается в области живота и боков, а это сильно удручает женщин. Убрать лишние сантиметры с талии можно при помощи этих упражнений.

Далеко не всегда хватает времени для полноценных занятий. На помощь придет сокращенный комплекс упражнений, который поможет сохранять красивую фигуру.

Существует йога для беременных, йога для похудения и даже для рук. Следующие упражнения помогут поддерживать здоровье и красоту каждой части руки: от пальца до запястья.

Если хотите иметь сильные мышцы спины, достаточно лишь выполнять определенные упражнения всего лишь по 15 минут в день. Это не много, но состояние вашей спины улучшится.

Шея — один из самых нежных участков женского тела. Она требует постоянного ухода. Чтобы сохранить красоту шеи, необходимо делать несложные упражнения.

Джилл Джонсон, создательница этой гимнастики, преподает в школе в штате Колорадо, с детства страдала от избыточного веса, тщетно перепробовала кучу диет, но добилась желанной стройности лишь с помощью дыхательной гимнастики.

А вы хотите иметь красивые бедра и ягодицы? Конечно, каждая девушка мечтает о стройных ногах. Но одних мечтаний мало, так что надо заниматься собой, тем более, уже скоро весна!

Если вам по долгу службы приходится часто выступать перед аудиторией, вам нужна четкая речь. Если вы знаете, что у вас есть некоторые проблемы с дикцией, ею можно заняться дома. Как? При помощи нескольких простых упражнений.