Женщина на диете: маленькие хитрости

Диета - сложное испытание: как физически, так и психологически. Как правило, стоит женщине сесть на диету, как ей тут же хочется сладкого, соленого, печеного, жирного - вобщем всего того, что ей есть никак нельзя. Помогают маленькие хитрости.

Если хочется сладкого

Съешьте ягоды, фрукты, или сухофрукты. Это те же конфетки и шоколадки, только натуральные, не менее вкусные, но куда более полезные. Они богаты витаминами, антиоксидантами, укрепляющими иммунитет, и клетчаткой, которая позволяет дольше чувствовать себя сытой.

Если хочется стряпни

Прибегните к маленьким хитростям. Например, щедро добавленная в печеное яблоко корица придаст блюду вкус шарлотки, но при этом в десерте будет всего около 90 ккал, а не 360, как в куске пирога.

Если хочется жирного

Съешьте соевый сыр. Благодаря своей кремообразной консистенции тофу вполне может заменить жирный соус или крем, при этом он будет совсем не жирным и низкокалорийным. Также можно приготовить десерт из соевого крема и фруктов.

Если хочется соленого

Отведайте банан или миндаль. Эти продукты богаты калием, который помогает усмирить желание попробовать солененького.

Если хочется мороженого

Возьмите натуральный йогурт без добавок и наполните его свежими или замороженными ягодами. А еще можно заморозить банан - вкус тот же, что и у мороженого, а калорий меньше!