Как правильно есть фрукты

Любой продукт, и даже фрукты, следует есть правильно. Если вы будете неправильно есть фрукты, то от чувства тяжести в желудке не сможете избавиться в течение длительного времени.

Фрукты — это богатый источник фруктозы, витаминов и клетчатки. Если вы будете правильно их есть, они принесут вашему организму невероятную пользу. Вот несколько советов, которые помогут вам получать от фруктов максимальную пользу:

Не ешьте фрукты на полный желудок. Есть можно в любое время суток, но только не после еды.

После того, как вы съели какой-нибудь фрукт, подождите минут тридцать перед тем, как съесть что-нибудь другое.

Фрукты полезнее есть в первой половине дня. Они плавно повысят уровень сахара в крови и «разбудят» пищеварительную систему после ночного сна.

Старайтесь не есть фрукты со сложно перевариваемыми продуктами.

Бананы и авокадо относятся к тяжелой пище, так что лучше не есть их на ночь. Лучше всего съедать их в качестве послеполуденной еды, когда пищеварительная система будет к ним готова и при этом у нее будет время на переваривание этих продуктов.

По возможности, предпочитайте свежие фрукты замороженным и тем более консервированным — они содержат много сахара, а зачастую и химические добавки и при этом теряют практически все свои полезные свойства.