Можно ли есть после 6 вечера?

Многим из нас известна формула похудения: нужно не есть после 6 вечера, и тогда килограммы уйдут. Однако так ли это на самом деле? Действительно ли можно похудеть, отказавшись от еды после 6 вечера?

Диетологи насчет эффективности магической формулы «не есть после 6» выражают серьезные сомнения. Как, к примеру, должны поступать люди, чей рабочий день заканчивается в 7 часов вечера и позже? Должны ли они полностью отказаться от ужина.

Здравый смысл подсказывает - нет, от ужина отказываться не нужно. Но важно помнить, что есть нужно немного и употреблять при этом здоровую пищу. Важно также последний прием пищи окончить не меньше, чем за 3 часа до сна.

Вечером лучше есть нежирную пищу, которая содержит не очень много простых углеводов. Например, вместо бутерброда лучше съесть куриную грудку с овощами или выпить стакан кефира и съесть яблоко.