Регистрация:23.03.2012
Рейтинг:
5321
Посты:6120
Коллекции:32
Подписки: 6
Подписчики: 18
Скопировано: 14
Нравится: 83
Статистика
Упражнение для укрепление мышц рук и груди
09.04.12
0
0

Упражнение для укрепление мышц рук и груди

/

Диеты и фитнес

Очень простое, но эффективное упражнение с гантелями. Оно поможет вам укрепить мышцы рук, плеч и груди.

Для упражнения понадобятся гантели весом от 3,5 до 5,5 кг. Возьмите гантели, опустите руки. Ладони должны смотреть друг на друга. Согните руки в локтях, гантели поднимите на уровне плеч. Поднимите руки над головой и выровняйте их в локтях. Повторить 12-15 раз.

Календарь паздников / Сгенерирована за 0.0049 сек.

Вверх