| Регистрация: | 23.03.2012 |
| Рейтинг: | |
| Посты: | 5451 |
| Коллекции: | 29 |
| Подписки: | 6 |
| Подписчики: | 9 |
| Скопировано: | 11 |
| Нравится: | 78 |
| Статистика |
Чтобы получить плоский красивый живот, следует качать пресс. Правильно накачать его вам поможет простое, но эффективное упражнение.
Чтобы выполнить это упражнение, лягте на пол. Руки согните в локтях и положите ладони на затылок. Голову следует держать приподнятой.
Ноги согнуть в коленях, как показано на рисунке. Теперь можно выполнять упражнение под названием «велосипед». Представьте, что вы едите на велосипеде: выпрямляете правую ногу, при этом правым локтем тянетесь к левой коленке. Затем поменяйте положение. Повторить упражнение следует 20-30 раз.
Чтобы выполнить это упражнение, лягте на пол. Руки согните в локтях и положите ладони на затылок. Голову следует держать приподнятой.
Ноги согнуть в коленях, как показано на рисунке. Теперь можно выполнять упражнение под названием «велосипед». Представьте, что вы едите на велосипеде: выпрямляете правую ногу, при этом правым локтем тянетесь к левой коленке. Затем поменяйте положение. Повторить упражнение следует 20-30 раз.