Упражнения для укрепления бедер

Чтобы убрать целлюлит и придать бедрам красивый вид, можно выполнять нехитрое упражнение, которое поможет вам справиться с проблемной зоной. Главное - это делать упражнение с утяжелением.

В качестве утяжеления используйте достаточно тяжелую гантель. Держите ее двумя руками за одну из головок. Прижмите гантель к груди.

Сделайте приседание и задержитесь в этой позе на несколько секунд. Держите спину прямой, держите ноги согнутыми в коленях под углом 90°.

Повторите упражнение 12-15 раз.