| Регистрация: | 18.04.2012 |
| Рейтинг: | |
| Посты: | 425 |
| Коллекции: | 5 |
| Подписки: | 11 |
| Подписчики: | 7 |
| Скопировано: | 0 |
| Нравится: | 4 |
| Статистика |
Бег по утрам является наиболее оптимальным в плане нагрузки и полезности для организма в целом. Конечно, бег полезен в любое время суток, но утром он полезен вдвойне. Как же правильно составить график бега по утрам. Поможет этот пример.
В данном примере показано, каким может быть оптимальный график бега по утрам. Соблюдая график бега, можно получить максимум пользы от занятий и при этом не переутомить свои пока еще не привыкшие к большим нагрузкам мышцы.
С каждой неделей километраж пробежки увеличивается и после 12 недели можно войти в постоянный режим пробежек.
В данном примере показано, каким может быть оптимальный график бега по утрам. Соблюдая график бега, можно получить максимум пользы от занятий и при этом не переутомить свои пока еще не привыкшие к большим нагрузкам мышцы.
С каждой неделей километраж пробежки увеличивается и после 12 недели можно войти в постоянный режим пробежек.