| Регистрация: | 23.03.2012 |
| Рейтинг: | |
| Посты: | 6120 |
| Коллекции: | 32 |
| Подписки: | 6 |
| Подписчики: | 18 |
| Скопировано: | 14 |
| Нравится: | 83 |
| Статистика |
Железодефицитная анемия у беременных - вот одно из наиболее часто встречающийся осложнений беременности. Что нужно знать будущим мамам о железе?
Железо входит в химическую формулу белка гемоглобина - главного составляющего красных кровяных телец (эритроцитов). Основная функция железа в организме - это перенос кислорода и участие в окислительно-восстановительных процессах. Когда падает уровень гемоглобина в эритроцитах или когда количество красных кровяных клеток ниже нормального уровня, возникает анемия или, попросту говоря, малокровие. Это одно из самых распространенных заболеваний беременных. При снижении количества эритроцитов в крови их становится недостаточно, чтобы доставлялось необходимое для организма количество кислорода. Частота анемии беременных в мире доходит до 80%, причем у 9 из 10 женщин анемия носит железодефицитный характер.
Обратите внимание на основные симптомы, которые могут встречаться при дефиците железа в организме. Это усталость, рассеянное внимание, головокружения, головные боли и расстройство пищеварения.
Чтобы восполнить недостаток железа в организме, измените свою диету. Ешьте продукты с высоким содержанием этого элемента: постное мясо, сухофрукты, мясные субпродукты (печень, сердце и почки), яичные желтки, шпинат, капуста и тофу. Также включите в свой рацион продукты, богатые витамином С, так как он только способствует усвоению железа.
Запомните, что враг железа - это чай или кофе. Содержащиеся в этих напитках танины замедляют усвоение железа на 75%. Также никогда не принимайте одновременно препараты кальция и железа.
Железо входит в химическую формулу белка гемоглобина - главного составляющего красных кровяных телец (эритроцитов). Основная функция железа в организме - это перенос кислорода и участие в окислительно-восстановительных процессах. Когда падает уровень гемоглобина в эритроцитах или когда количество красных кровяных клеток ниже нормального уровня, возникает анемия или, попросту говоря, малокровие. Это одно из самых распространенных заболеваний беременных. При снижении количества эритроцитов в крови их становится недостаточно, чтобы доставлялось необходимое для организма количество кислорода. Частота анемии беременных в мире доходит до 80%, причем у 9 из 10 женщин анемия носит железодефицитный характер.
Обратите внимание на основные симптомы, которые могут встречаться при дефиците железа в организме. Это усталость, рассеянное внимание, головокружения, головные боли и расстройство пищеварения.
Чтобы восполнить недостаток железа в организме, измените свою диету. Ешьте продукты с высоким содержанием этого элемента: постное мясо, сухофрукты, мясные субпродукты (печень, сердце и почки), яичные желтки, шпинат, капуста и тофу. Также включите в свой рацион продукты, богатые витамином С, так как он только способствует усвоению железа.
Запомните, что враг железа - это чай или кофе. Содержащиеся в этих напитках танины замедляют усвоение железа на 75%. Также никогда не принимайте одновременно препараты кальция и железа.