Дынная диета на 7 дней

Дыня - это один из тех продуктов, который просто замечательно подходит для похудения. Благодаря соку дыни организм освобождается от шлаков и избытка соли, нормализуется работа желудочного-кишечного тракта и выводится лишний холестерин.

У этой диеты есть одно правило: дыня обязательно должна быть спелой и качественной.

Меню дынной диеты

Пролонгированные завтраки — перекусы, обеды — одинаковы каждый день.

Завтрак: рацион до обеда состоит из нарезанной кубиками дыни. Рекомендуется кушать каждый час понемногу.

Обед: 250 г отварного коричневого риса заправить 1 ст. ложкой сока лимона и 1 ст. ложкой соевого соуса. Разрешается запивать стаканом отвара шиповника или ягодного настоя.

Ужин: зависит от дня диеты.

1-й день:

— салат из помидоров, огурцов, репчатого лука и болгарского перца (овощей в сумме должно быть 200 г). Можно заправить оливковым маслом — 1 ст. ложка;

— творог — 150 г.

2-й день:

— салат из огурцов, свежей капусты, помидоров, репчатого лука и зелени (в сумме — 200 г). Заправить смесью лимонного и яблочного соков;

— отварная рыба (треска, кета, кефаль или горбуша) — 150 г.

3-й день:

— салат из отварной моркови и свеклы, огурцов, зубочка чеснока, зелени (всего — 200 г). Заправить соком лимона и 1 ст. ложкой сметаны;

— вареное яйцо всмятку или омлет из 1 яйца.

4-й день = 1

5-й день = 2

6-й день = 3

7-й день:

— салат из огурцов, черешкового сельдерея и авокадо (всего — 200 г). Заправка — 1 ст. ложка оливкового масла;

— мясо птицы (курица или индейка) — 150 г.