Заказ на приятный сон принят

Вы удивляетесь, что не выспались из-за кошмаров, в которых вас истязали жуки-скарабеи? Не мудрено, ведь вы вчера до утра смотрели фильм "Мумия. Принц Египта". А сон - это явление злопамятное, поэтому постарайтесь запрограммировать приятный сон.

На пути к приятным снам есть несколько ступеней, а именно:

*Мягкость подушки. Чем мягче подушка, тем крепче человек спит. На жёстким подушках, а также в условиях, когда человек спит вообще без подушки, сны могут быть довольно отвратительными, а после такого отдыха может болеть голова.

*Комфортабельность постели. Если подушку лучше всего выбирать как можно мягче, то к постели критерий мягкости не относится. Большинство людей, которые спят на мягких кроватях, жалуются на головокружение утром, а также рассказывают о странных фантастических снах. Люди же, которые предпочитают спать на диванах, странных снов не видят и на утро чувствуют себя отдохнувшими и полными сил.

*Чтение приятной литературы. Многие из нас предпочитают на ночь читать какие-либо рассказы или же учебную литературу, а иногда и фантастику. Чтение фантастики и учебной литературы на ночь приводит к беспокойному сну и утомлённости на утро, чтение увлекательных смешных рассказов может позволить видеть довольно интересные и весёлые сны. Крайне не рекомендуется читать на ночь книги, в которых описываются военные действия или другие виды насилия.

*Просмотр телевизора. Крайне не рекомендуется смотреть телевизор перед сном. Это может повлечь за собой раздражительность на утро, сонливость, а также плохой сон.

*Мысли человека. Лучше всего перед сном думать о прошедшем дне или ностальгировать по старым временам. Раздумья о завтрашнем дне могут не только повлечь за собой неприятный сон, но ещё и привести в головной боли на утро, а также, в следствие этого, и к раздражительности.