| Регистрация: | 11.07.2012 |
| Рейтинг: | |
| Посты: | 2268 |
| Коллекции: | 38 |
| Подписки: | 1 |
| Подписчики: | 11 |
| Скопировано: | 2 |
| Нравится: | 14 |
| Статистика |
Цветная диета представляет из себя такой режим питания, когда вы в определенный день употребляете продукты только одного цвета.
В этой диете нет никакого ограничения в калорийности пищи. но как бы вы не старались, за сутки вы в любом случае будете получать только 1400 калорий.
Итак, примерное меню цветной диеты на 7 дней:
День 1: продукты белого цвета. Молоко, творог, сыр, капуста, бананы, яичный белок, рис, картофель и т. д. Так как здесь присутствует достаточно пищи с большим содержанием углеводов, необходимо ограничить количество калорийных продуктов. Готовить блюда желательно на пару.
День 2: продукты красного цвета. Красный перец, помидоры, ягоды (красная смородина, клубника, вишня, арбуз, виноград и т. д.), красная рыба.
День 3: продукты зеленого цвета. Огурцы, зеленый горошек, листовые овощи (травы, салат, капуста), киви, кабачки, зеленые яблоки.
День 4: продукты оранжевого цвета. Персики и абрикосы, морковь, помидоры, облепиха, мандарины, апельсины, тыква, хурма.
День 5: продукты фиолетового цвета. Баклажаны, ягоды (черная смородина, слива, голубика, ежевика, некоторые сорта винограда).
День 6: продукты желтого цвета. Натуральный мед, персики, абрикосы, желтый перец, кабачки, кукуруза, пшенная каша, яичный желток, сыр и т. д.
Дегнь 7: прозрачный. Пейте много минеральной негазированной воды, зеленый чай. В вашем меню может быть самое минимальное количество продуктов в сыром виде с низкой калорийностью: капусты, огурцов и т.п. При сильном обострении чувства голода выпейте нежирный кефир или йогурт.
В этой диете нет никакого ограничения в калорийности пищи. но как бы вы не старались, за сутки вы в любом случае будете получать только 1400 калорий.
Итак, примерное меню цветной диеты на 7 дней:
День 1: продукты белого цвета. Молоко, творог, сыр, капуста, бананы, яичный белок, рис, картофель и т. д. Так как здесь присутствует достаточно пищи с большим содержанием углеводов, необходимо ограничить количество калорийных продуктов. Готовить блюда желательно на пару.
День 2: продукты красного цвета. Красный перец, помидоры, ягоды (красная смородина, клубника, вишня, арбуз, виноград и т. д.), красная рыба.
День 3: продукты зеленого цвета. Огурцы, зеленый горошек, листовые овощи (травы, салат, капуста), киви, кабачки, зеленые яблоки.
День 4: продукты оранжевого цвета. Персики и абрикосы, морковь, помидоры, облепиха, мандарины, апельсины, тыква, хурма.
День 5: продукты фиолетового цвета. Баклажаны, ягоды (черная смородина, слива, голубика, ежевика, некоторые сорта винограда).
День 6: продукты желтого цвета. Натуральный мед, персики, абрикосы, желтый перец, кабачки, кукуруза, пшенная каша, яичный желток, сыр и т. д.
Дегнь 7: прозрачный. Пейте много минеральной негазированной воды, зеленый чай. В вашем меню может быть самое минимальное количество продуктов в сыром виде с низкой калорийностью: капусты, огурцов и т.п. При сильном обострении чувства голода выпейте нежирный кефир или йогурт.