Американская диета

Вы готовы за две недели потерять 7-8 кг? Тогда приготовьтесь, что в течение 13 дней дней вы не выпьете ни капли спиртного, не съедите ни грамма сахара, соли и хлеба.

Если хотите добиться нужных вам результатов, вам придется строго следовать этой диете. Нельзя менять состав продуктов для диеты, иначе вы просто не добьетесь нужного вам эффекта.

День 1

Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца , сваренные вкрутую, шпинат, помидор
Ужин: кусок отварного мяса, салат, сбрызнутый лимоном

День 2
Завтрак: черный кофе, 1 сухарь
Обед: кусок отварного мяса, зеленый салат
Ужин: Кусок ветчины, кефир

День 3
Завтрак: черный кофе, 1 сухарь
Обед: сельдерей, обжаренный на растительном масле, 1 помидор, 1 небольшой фрукт
Ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую, чашка тертой моркови, кусок сыра

День 4
Завтрак: черный кофе
Обед: 1 яйцо, сваренное вкрутую, чашка тертой моркови, кусок сыра
Ужин: большой фруктовый салат

День 5
Завтрак: черный кофе
Обед: большая нежирная рыба
Ужин: чашка тертой моркови, сбрызнутая лимоном

День 6
Завтрак: черный кофе, сухари
Обед: большой кусок курицы, зеленый салат
Ужин: 1 яйцо, сваренное вкрутую, чашка тертой моркови

День 7
Завтрак: чай без сахара, сухари
Обед: большой кусок курицы, зеленый салат
Ужин: нормальный, как без диеты, но немного.

Начиная с 8-го дня диеты, используйте то же меню, но в обратном порядке.