Бразильская диета от Патрисии Тейшейра

Бразильские девушки славятся своей стройной и сексуальной фигурой. Может, секрет в их диете? Есть три варианта бразильской диеты. Диетолог Патрисия Тейшера дает свои рекомендации насчет этой диеты.

Патрисия Тейшера - известный диетолог, который составляет меню диет для бразильских знаменитостей. Главным составляющим бразильской диеты Патрисии являются смузи.

Во время диеты утро всегда начинается со смузи-коктейля, который будет стимулировать иммунитет, улучшать пищеварительную систему, благоприятно влиять на внешний вид кожи и выводить токсины из организма.

Меню диеты от Патрисии Тейшейра :

Завтрак: Смузи + свежевыжатый сок

Обед: Куриная грудка или рыба с овощным салатом, овощной салат можно заменить запеченным картофелем с зеленью.

Ужин: Рыба или нежирное мясо, предпочтительно куриное + овощи приготовленные на пару.

Перед сном: Полстакана ряженки или обезжиренного кефира или 3-4 ложки натурального йогурта и кусочек нежирного сыра.

Для приготовления смузи, которые вы будете пить во время диеты, вы можете воспользоваться следующими рецептами:

Ананас + Красное яблоко + Апельсин + Имбирь - Этот смузи улучшает иммунную систему ,способствует очищению легких и горла от слизи, улучшает пищеварение.

Морковь + Свекла + Огурец + Красное яблоко - Этот смузи улучшает работу печени, очищает ее, способствует выводу токсинов и жидкости из организма, насыщает бетакаротином и железом.

Молоко + Шпинат + Миндаль + Кокос + Банан + Апельсин - Этот смузи способствует стабилизации давления, является отличным антиоксидантом включая в себя витамин С, каротин и калий. Способствует улучшению пищеварения, так же улучшает кровообращение. Улучшает настроение за счет кокоса, который является природным антидепрессантом.

Бразильская диета от Патрисии Тейшейра обещает потерю до 7 кг лишнего веса в течении 3-4 недель.