Виноградная диета

Виноградная диета рассчитана на 4 дня. Как видите, эта диета относится к краткосрочным. Но уже за это время вы сбросите пару лишних килограммов. При этом чувство сытости не будет покидать вас!

Для диеты выбирайте виноград с косточками. В косточках содержатся полифенолы, которые останавливают процессы старения.

День 1
Завтрак: мюсли (1 ст. л.) с темным виноградом (100 г), половинкой апельсина и йогуртом (150 мл)
Обед: салат с виноградом и тыквой (тыкву обжарьте на сливочном масле, смешайте с виноградом и листьями салата. В масло, на котором жарилась тыква, налейте бульон - получится заправка для салата)
Ужин: салат из винограда и фруктов (50 г ананаса, 100 г винограда, 1/4 плода папайи, 1 ст. л. лимонного сока, 1/4 ст. воды) и небольшой кусочек куриной грудки

День 2
Завтрак: лимонный йогурт (обычный йогурт с ложкой лимонного сока) и коктейль из винограда
Обед: рис с креветками (5 ст. л. риса, 5-6 небольших креветок и 100 г винограда)
Ужин: картофель с овощами (1 морковь, немного корня сельдерея, 1 стебель лука-порея, 100 г картофеля), немного темного винограда

День 3
Завтрак: бутерброд с творожным сыром и ягодами винограда
Обед: тушеная капуста с рыбой и виноградом (1 луковица, 150 г квашеной капусты, 300 г филе рыбы, 50 г темного винограда)
Ужин: виноградное желе

День 4:
Завтрак: бутерброд с творогом и виноградом
Обед: виноградные блины (1 яйцо, 100 мл воды, 2-3 ст. л. муки. Для начинки: 1 ст. л. минеральной воды, 50 г винограда, 100 г нежирного творога)
Ужин: индейка с грибами и овощами (50 г шампиньонов, 100 г брокколи, 50 г грудки индейки, 1 морковь, 2 ст. л. сметаны, 50 г красного винограда)