Гимнастика для усталых глаз

От долгого сидения за компьютером или книгой наши глаза, конечно же, устают. Специальная гимнастика поможет снять усталость с глаз, что позволит дольше сохранить их здоровыми. Упражнения для глаз следует делать регулярно.

Вот несколько основных упражнений гимнастики для усталых глаз.

Сесть и встать прямо. Смотреть перед собой. Закатить глаза вверх, пока не почувствуется в них слабая боль. Удерживать положение 1-2 секунды. Затем расслабиться и вернуть в нормальное положение глаза. Повторить 5 раз.

Закрыть глаза и держать их в таком положении в течение 5 секунд.

Принять исходное положение: стать или сесть прямо, смотреть перед собой. Далее смотреть в верхний правый угол стены, затем в левый нижний, не поворачивая головы. Повторить 5 раз.

Теперь смотреть налево вверх и направо вниз. Повторить 5 раз.

Сделать движение глазами, словно бы вы пытаетесь втянуть их внутрь головы. Держать глаза в таком состоянии 10 секунд. Затем расслабить глаза.