Питание для красивой талии

Чтобы иметь красивую и стройную талию, не всегда надо изнурять себя упражнениями. Достаточно только немного скорректировать свое меню, но при этом не садиться на диету. Итак, что нужно есть, чтобы иметь красивую талию?

Пейте гранатовый сок. В нем содержатся кислоты, которые не позволяют жирам откладываться в области талии и живота.

Ешьте побольше сырых овощей и фруктов. Старайтесь, чтобы каждый день у вас было по 5 порций овощей и фруктов.

Ешьте белковую пищу - молоко, сыр, творог, мясо и бобы. Белок - это «топливо» для человека и строительный материал организма.

Мононасыщенные жиры, которые находятся в шоколаде, сое, орехах, семечках, авокадо, и клетчатка - яблоки, капуста, вишни, овес - препятствуют накоплению лишних сантиметров.

Всегда избегайте продуктов, в которых содержатся транс-жиры: крекеры, печенье и другая пища, для приготовления которой используют маргарин.