| Регистрация: | 07.11.2012 |
| Рейтинг: | |
| Посты: | 1241 |
| Коллекции: | 46 |
| Подписки: | 0 |
| Подписчики: | 5 |
| Скопировано: | 0 |
| Нравится: | 9 |
| Статистика |
Есть различные упражнения, с помощью которых можно сделать живот плоским. Много времени заниматься не надо. Всего несколько минут в день, и ваш живот уже через месяц станет плоским. Одним из таких упражнений являются «вертикальные ножницы».
Чтобы выполнить это упражнение, лягте на пол. Положите ладони под ягодицы, а поясницу прижмите к полу. Обе ноги поднимите вверх под углом 90°. Теперь медленно опустите правую ногу вниз, левая остается в исходном положении. Верните правую ногу вверх и опустите левую. Повторите 20 раз. Сразу же после окончания упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на двух ногах.
Чтобы выполнить это упражнение, лягте на пол. Положите ладони под ягодицы, а поясницу прижмите к полу. Обе ноги поднимите вверх под углом 90°. Теперь медленно опустите правую ногу вниз, левая остается в исходном положении. Верните правую ногу вверх и опустите левую. Повторите 20 раз. Сразу же после окончания упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на двух ногах.