Как преодолеть боязнь воды

Как побороть боязнь воды (аквафобию) у взрослого человека, если страх уже давно и прочно засел в нем? Как говорит народная мудрость «клин клином вышибают».

Самый лучший способ борьбы со страхом – понять его, принять и отпустить. В этом помогут несколько рекомендаций:

*нужно стараться думать о воде, как о чем то приятном, что способно подарить удовольствие. В своем воображении можно представлять красивую картинку с берегом моря.
*постараться совместить воду и позитивные жизненные моменты, например, организовывать встречи с друзьями на берегу водоема.
*не избегать пляжей, лучший способ понять, что все не так страшно – это взглянуть страху в глаза.
*учиться плавать в бассейне, тогда водное пространство будет ограничено и вы будете точно знать, что нет никакой опасности.
*думать о пользе плаванья для здоровья.

Используя эти нехитрые правила, вполне можно справиться со своим страхом самостоятельно. Если же аквафобия не поддается самостоятельному лечению, то можно обратиться за помощью к специалисту. Стоит сказать, что в лечении водобоязни психологи используют так же метод «клин клином», но кроме него могут применяться и другие действенные методы, например, гипноз.