Диета Аткинса

Система питания Аткинса - это низкоуглеводная диета, которая в кратчайшие сроки позволяет вашему организму сжечь накопленные жиры. Если вы хотите похудеть к Новому году, лучше всего выбрать именно эту диету.

В первую неделю диеты полностью исключите из вашего рациона все продукты, в которых есть углеводы. Исключайте не только мясо, но и картофель, морковь, свеклу, фрукты и молоко.

На вторую неделю диеты каждый день добавляйте по 5 граммов углеводов. Затем добавляйте еще по 10 граммов. Остановитесь тогда, когда в вашем дневном меню будет 40-50 г углеводов. Это тот самый порог, когда организм получает порцию углеводов, но при этом продолжает худеть.

Во время диеты запрещается есть такие блюда: хлеб и хлебобулочные изделия, все мучное, кукурузу, фрукты, свеклу, горох, фасоль, сладкие компоты и сиропы, молоко, мороженое, изюм, инжир и рис.