Шведская диета

Шведская диета рассчитана на 7 дней, и за это время вы должны потерять до 7 кг. Во время диеты можно употреблять фрукты, молочные продукты, каши и овощи.

День 1
Завтрак: стакан кефира и гречневая каша без соли на воде (завтрак во все дни диеты одинаковый)
Обед:: салат из сезонных овощей и 200 г отварного куриного филе
Ужин: стакан кефира и 1 яблоко

День 2
Обед: салат из сезонных овощей и тарелка бульона
Ужин: 100 г отварной спаржи и 100 г рыбы на пару

День 3
Обед: 150 г отварной перловки и отварная куриная грудка
Ужин: 50 г кедровых орешков и салат из сезонных овощей

День 4
Обед: салат из сезонных овощей, 100 г филе рыбы на пару
Ужин: 2 яблока и стакан кефира

День 5
Обед: 200 г отварной гречки и тарелка овощного бульона
Ужин: салат из сезонных овощей и отварная куриная грудка

День 6
Обед: 200 г отварной белой рыбы и тарелка овощного бульона
Ужин: салат из сезонных овощей

День 7
Обед: салат из сезонных овощей и 200 г гречневой каши
Ужин: стакан кефира и 100 г гречневой каши