| Регистрация: | 11.07.2012 |
| Рейтинг: | |
| Посты: | 2268 |
| Коллекции: | 38 |
| Подписки: | 1 |
| Подписчики: | 11 |
| Скопировано: | 2 |
| Нравится: | 14 |
| Статистика |
О похудении мы знаем много чего. И при этом большая часть наших знаний - это только мифы. Одним из таких мифов является то, что жирная еда превращается в жировой запас.
Но стоит учесть, что это утверждение не совсем верное. С таким же успехом можно сказать, что все жирное вообще есть нельзя.
Организм человека устроен так, чтобы запасаться на худшее будущее. Вот эти запасы на черный день и являются вашим жиром. А берется он только из нерастраченного и несожженного жира.
Полностью отказывается от жирной пищи нельзя. Без жира не смогут усваиваться витамины А и Е, будет нарушен обмен веществ и остановится выработка половых гормонов.
Идеальное соотношение количества жиров к потребляемой вами пищи не должно превышать 30%. Это должны быть полезные жиры - растительное масло, сметана, сыр, мясо. А вот различные фастфуды, майонез, колбасы и торты действительно лучше исключить из рациона.
Но стоит учесть, что это утверждение не совсем верное. С таким же успехом можно сказать, что все жирное вообще есть нельзя.
Организм человека устроен так, чтобы запасаться на худшее будущее. Вот эти запасы на черный день и являются вашим жиром. А берется он только из нерастраченного и несожженного жира.
Полностью отказывается от жирной пищи нельзя. Без жира не смогут усваиваться витамины А и Е, будет нарушен обмен веществ и остановится выработка половых гормонов.
Идеальное соотношение количества жиров к потребляемой вами пищи не должно превышать 30%. Это должны быть полезные жиры - растительное масло, сметана, сыр, мясо. А вот различные фастфуды, майонез, колбасы и торты действительно лучше исключить из рациона.