Как бороться с токсикозом по утрам

Во время первого триместра беременности многие женщины страдают от токсикоза по утрам. Есть ли у этого состояния причины, и как с ними можно бороться?

Сегодня врачи точно не могут сказать, почему женщины испытывают токсикоз. Скорее всего, он связан с изменениями гормонального фона. Так, на 8-12 неделе уровень гормона ХГЧ чрезвычайно высок, и именно в это время у женщин чаще всего наблюдается сильный токсикоз. Правда, после 12 недели беременности тошнота становится более редкой и исчезает вовсе.

Токсикоз чаще всего проявляет себя по утрам, когда только-только встаешь с постели. В это время уровень глюкозы в крови очень низкий, поэтому может тошнить. Итак, чтобы справиться с токсикозом, старайтесь следовать таким советам:

1. Перед тем как встать с постели, съедайте кусочек хлеба или немного сухофруктов.
2. Выпейте немного мятного чая с лимоном и сахаром. Добавляйте или убирайте те продукты, которые вы не хотите.
3. Жирные и острые блюда нельзя употреблять в пищу.
4. Как можно чаще перекусывайте в течение дня. Вам сейчас нельзя оставлять желудок пустым, поэтому подумайте о таких перекусах, как яблоко, сухарики или банан.