Макаронная диета

А вы никогда не слышали, что на макаронах можно похудеть? Если придерживаться абсолютно всех принципов этой диеты, то сбросить лишний вес действительно можно. Узнайте, как можно есть макароны и при этом не толстеть!

Главные принципы макаронной диеты таковы:

1. Все макаронные изделия вашего рациона должны быть из пшеницы твердых сортов.
2. Приготовленные макароны должны быть немного недоваренными.
3. Каллории считать не надо, так как на 100 г любых макаронных изделий приходится около 350 калорий.
4. Толстеют не от макарон, а от соусов, с которыми их подают.
5. Измеряйте ваши порции. Если в сутки вам надо 1500 калорий, то порции надо уменьшить, чтобы получить только 1300.
6. Макароны в сухом и вареном виде представляют разные порции. Вареные макароны в 3 раза больше сырых.
7. Утренняя порция макарон может быть в два раза больше вечерней.

А теперь примерное меню на день для вашей макаронной диеты:

завтрак: 100 г вареных макарон с натертым сыром и чай с молоком;
обед: 150 г овощного супа с вермишелью, салат из сырых овощей и зелени с ложкой оливкового масла;
полдник: 5 сухих макаронных палочек и 2 ст. л. томатной пасты;
ужин: 100 г макарон с овощами, ложкой растительного масла и специями по вкусу.

Запомните, что во время диеты за сутки вы должны выпивать до 2 л минеральной воды или фруктово-ягодных соков, которые надо пополам разводить с водой.

Длится диета не более 3-5 дней. Не подходит балеринам, склонным к полноте и диабетикам. Хорошо помогает при депрессии и для занятий фитнесом.