Как заставить себя заниматься фитнесом

Часто люди не желают записываться в фитнес-клуб, потому что боятся, что будут плохо переносить высокий темп упражнений и не смогут синхронно с остальными людьми повторять движения инструктора.

Они боятся казаться смешными, неумелыми на фоне людей, которые регулярно занимаются спортом и на данный момент времени находятся в лучшей физической форме. Действительно, некоторые программы будут трудны для человека, который или впервые попал в спортзал, или вернулся в него после большого перерыва. Например, аэробика, шейпинг, body sculpt и step-n-sculpt включают в себя быструю аэробную часть и считаются довольно интенсивными. Но фитнес-клубы располагают большим количеством различных программ для людей с разным уровнем подготовки. Поэтому не стоит бояться, что упражнения будут даваться с трудом. Нужно просто выбрать программу, которая подходит именно вам. Новичкам, например, лучше начать с йоги или пилатеса. Эти занятия дают достаточно сильную нагрузку и одновременно учат человека правильно дышать. Они тоже предусматривают сложные движения, но темп здесь более низкий, поэтому вам легче будет запомнить и повторить упражнения. Это прекрасная подготовка к более активным и ритмичным разновидностям фитнеса.