Злаковая диета

Злаковая диета считается очень сытной, поэтому соблюдать ее довольно легко.

Во время злаковой диеты необходимо полностью отказаться от соли, сливочного масла, мяса, алкоголя и сахара. Злаковая диета рассчитана на 7 дней.

Употреблять можно следующие злаки и крупы: пшено, гречка, коричневый рис, овес, оранжевая чечевица. Запрещенными продуктами являются белый рис, манная крупа, любые хлопья.

Крупы необходимо варить в воде без соли.

Примерное меню злаковой диеты
Завтрак состоит из гречневой каши с грибами и соевым соусом. Можно выпить стакан овощного сока.
На обед можно съесть суп из овсяной крупы, картофеля и корня сельдерея, салат с рыбой, зеленью и помидорами.
На полдник следует употребить тост из зернового хлеба с сыром и кефиром.
Ужин может состоять из отварного риса с креветками или гречневой каши. Желательно вечером выпить травяной чай.