| Регистрация: | 08.01.2013 |
| Рейтинг: | |
| Посты: | 581 |
| Коллекции: | 45 |
| Подписки: | 0 |
| Подписчики: | 1 |
| Скопировано: | 0 |
| Нравится: | 1 |
| Статистика |
Иногда авралы на работе оставляют на сон катастрофически мало времени. В этом случае на помощь придет техника быстрого сна.
Такая техника позволит организму почувствовать себя отдохнувшим за 15-20 минут. Вам необходимо расслабиться, лечь на спину и вытянуть руки вдоль туловища. Во время этого непродолжительного сеанса сна выключите яркий свет, телевизор, радио. На ваш организм должно воздействовать минимальное количество раздражителей.
Главная идея такого сна заключается в том, что тело отдыхает, но мозг бодрствует. Вы должны находиться лишь на грани сна. Кстати, в первое время не лишним будет заводить будильник, потому что неопытные пользователи легко переходят от техники быстрого сна к полноценному 8-часовому отдыху.
Очень скоро вы убедитесь, что эта техника действует: после 20 минут полусна вы почувствуете прилив сил и возможность продуктивно работать дальше без энергетиков и кофе.
Такая техника позволит организму почувствовать себя отдохнувшим за 15-20 минут. Вам необходимо расслабиться, лечь на спину и вытянуть руки вдоль туловища. Во время этого непродолжительного сеанса сна выключите яркий свет, телевизор, радио. На ваш организм должно воздействовать минимальное количество раздражителей.
Главная идея такого сна заключается в том, что тело отдыхает, но мозг бодрствует. Вы должны находиться лишь на грани сна. Кстати, в первое время не лишним будет заводить будильник, потому что неопытные пользователи легко переходят от техники быстрого сна к полноценному 8-часовому отдыху.
Очень скоро вы убедитесь, что эта техника действует: после 20 минут полусна вы почувствуете прилив сил и возможность продуктивно работать дальше без энергетиков и кофе.