Техника быстрого сна
06.02.13
0
0

Техника быстрого сна

/

Тайм-менеджмент

Иногда авралы на работе оставляют на сон катастрофически мало времени. В этом случае на помощь придет техника быстрого сна.

Такая техника позволит организму почувствовать себя отдохнувшим за 15-20 минут. Вам необходимо расслабиться, лечь на спину и вытянуть руки вдоль туловища. Во время этого непродолжительного сеанса сна выключите яркий свет, телевизор, радио. На ваш организм должно воздействовать минимальное количество раздражителей.

Главная идея такого сна заключается в том, что тело отдыхает, но мозг бодрствует. Вы должны находиться лишь на грани сна. Кстати, в первое время не лишним будет заводить будильник, потому что неопытные пользователи легко переходят от техники быстрого сна к полноценному 8-часовому отдыху.

Очень скоро вы убедитесь, что эта техника действует: после 20 минут полусна вы почувствуете прилив сил и возможность продуктивно работать дальше без энергетиков и кофе.

Календарь паздников / Сгенерирована за 0.0037 сек.

Вверх