Самые полезные продукты питания

А вы знаете, какие продукты питания являются самыми полезными?

1. Ягоды с минимальным содержанием сахара, но большим количеством клетчатки (земляника, малина, черника)

2. Бобы (спасают от развития рака прямой кишки и диабета)

3. Орехи (предотвращают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний)

4. Коровье молоко (ланолиновая кислота, которая входит в состав молока, предупреждает развитие онкологических заболеваний)

5. Жирная рыба (избавляет от высокого кровяного давления, уменьшает риск возникновения проблем с мозгом и сердцем)

6. Говядина (много витамина В12 и белка)

7. Яйца (содержат холин, который питает мозг, и пигмент лютеин, полезный для зрения)

8. Капуста (предотвращает развитие раковых заболеваний и хорошо выводит из организма токсины)

9. Яблоки (полезны для зубов и легких)

10. Лук и чеснок (могут предотвратить образование злокачественных опухолей)

11. Зеленый чай и гранат (предотвращают заболевания сердца).