Инжир для похудения

Инжир - это очень вкусный и полезный плод. В плодах инжира есть больше калия, чем в тех же бананах, железо, необходимое для крови и масса витаминов и минералов. А еще инжир можно употреблять во время диет.

Стоит сразу же сказать, что похудеть на одном только инжире будет невозможно. Этот плод не используют для диет по той причине, что в инжире есть много глюкозы и сахарозы. Но все включить инжир в диету можно всегда. Делать это надо очень аккуратно. Достаточно включить инжир в ваш рацион питания и есть его всего пару раз вместо одного принятия пищи. Так, вместо ужина или обеда можно скушать 4-5 плодов свежего инжира. Так вы сильно не похудеете, но все же употребление инжира поможет вам легче перенести диету и отсутствие необходимых витаминов или минералов. Также благодаря глюкозе диета становится не такой стрессовой.

Кстати, инжир может навсегда вам заменить конфеты. В следующий раз, когда захочется чего-то сладкого, вместо того чтобы съесть шоколадку или конфету, лучше перекусите плодом инжира. Эффект будет тот же, а вот пользы от такого перекуса намного больше.

Так как инжир очень сладкий (в сухом инжире концентрация сахарозы и глюкозы поднимается в несколько раз), не надо употреблять инжир в чрезмерных количествах. Диабетикам инжир противопоказан вообще.