Густые волосы

Вы могли заметить, что ваши волосы стали не такими густыми, как прежде? Дело в том, что организму не хватает «строительных материалов», которые он мог бы отдать вашим волосам. Не ожидайте чуда от наружных средств по уходу. Пересмотрите свой рацион.

Чтобы прическа радовала густотой и естественным блеском, необходимо употреблять в пищу достаточное количество белка, ведь стержень волоса состоит из него на 80%. Предпочтительными являются белки животного происхождения – они содержат незаменимые аминокислоты, не синтезируемые в организме. Фрукты и овощи будут способствовать профилактике авитаминозов, а орехи, сухофрукты и крупы предупредят любые нарушения, вызванные недостатком микроэлементов. Полезны волосам и коже головы также полиненасыщенные жирные кислоты: в большом количестве они содержатся в рыбьем жире. Не обойтись волосам также без витаминов группы B, L-цистеина – природной серосодержащей аминокислоты, структурной основы кератина, содержащейся в большом количестве в стержне волоса, и кератина.