Как соблюдать Великий пост?

В 2013 году с 18 марта начинается Великий пост, который является самым длинным и строгим. Закончится он только 5 мая Пасхальным торжеством. В это время следует отказаться от многого, и это касается не только еды. Итак, как соблюдать Великий пост?

18 марта - это Чистый понедельник, с которого начинается Великий пост. Состоит он из семи седмиц.

1 седмица - Федорова неделя. В это время православные вспоминают всех защитников веры.
2 седмица - неделя Григория Паламы.
3 седмица - Крестопоклонная неделя.
4 седмица - воспоминания о богослове Иоанне Лествичнике.
5 седмица - воспоминание о Марии Египетской, которая является покровительницей всех кающихся женщин.
6 седмица - воспоминание о входе Иисуса в Иерусалим. Воскресенье шестой седмицы - это Вербное воскресенье.
7 седмица - Страстная неделя. В течение этой недели самый строгий пост и причащение перед Пасхой.

Питаться в Великий пост надо правильно. Меню рациона расписано буквально по дням:

- понедельник: сухоядение. Можно только холодную пищу, хлеб, овощи и фрукты;
- вторник: горячая пища без масла;
- среда: сухоядение;
- четверг: горячая пища без масла;
- пятница: сухоядение;
- суббота и воскресенье: пища с растительным маслом.

Есть определенные правила питания во время Великого поста по праздникам:

первый день поста - полное воздержание от пищи;
со 2 по 5 дни Великого поста - можно только хлеб и воду;
Средокрестная среда - можно вино;
Святых 40 мучеников - можно вино, постное масло;
Вербное воскресенье - можно растительное масло, вино, рыбу и икру;
Страстная седмица:
Великие Понедельник, Вторник и Среда - нельзя есть приготовленную пищу;
Великий Четверг - можно постное масло и вино;
Великая Пятница - строгий пост, ничего нельзя есть;
Великая Суббота - строгий пост, можно хлеб, маслины и сухофрукты.
На Христово Воскресенье пост заканчивается.