Как набрать вес девушке?

Все же не все озабочены диетами для потери веса. Для многих остро стоит вопрос набора веса, чтобы не быть костлявой и худющей. Как набрать вес девушке?

Как утверждают диетологи, набрать вес намного сложнее, чем его потерять. К тому же, это не всегда возможно. Если ваша худоба вызвана генетической предрасположенностью, тогда все ваши попытки будут напрасны. Если же ваша худоба вызвана заболеванием ЖКТ или же нервным истощением, то перед тем как искать различные диеты, вам надо обязательно обратиться к врачу. Если такие опасения подтверждаются, тогда врач должен разработать для вас личную систему питания и физических упражнений, которые помогут вам поправиться.

Вот несколько правил набора веса:

- сделайте ваше питание очень разнообразным. В ваш рацион должны входить мясо, рыба, кисломолочные продукты, овощи, фрукты, макаронные и хлебобулочные изделия;
- ешьте регулярно в одно и то же время и не пропускайте ни один прием пищи;
- спите минимум 8 часов в сутки;
- не налегайте на фастфуд, торты, печенье и конфеты. Ваш рацион должен быть насыщенным и здоровым.