Как правильно двигаться во время беременности?

Беременность - это большая радость, но также это и большая ответственность. Во время беременности нужно придерживаться особого режима, например, очень важно правильно двигаться

С течением беременности живот становится все больше, а это значит что нагрузка на позвоночник, в первую очередь, и на ноги существенно возрастает.

Нужно правильно двигаться, чтобы не пострадало ни здоровье матери, ни здоровье будущего ребенка. Например, женщине не стоит во время беременности совершать резких движений.

Так, с кровати нужно вставать не резко. Сначала стоит повернуться набок, приподняться на локтях, постепенно выпрямляя весь корпус. Затем уже вставать с кровати.