| Регистрация: | 11.07.2012 |
| Рейтинг: | |
| Посты: | 2268 |
| Коллекции: | 38 |
| Подписки: | 1 |
| Подписчики: | 11 |
| Скопировано: | 2 |
| Нравится: | 14 |
| Статистика |
Возможно, вы уже давно хотите отказаться от сладкого или же хотя бы немного уменьшить количество съедаемых конфет в день? Это возможно, но сразу следует предупредить: будет трудно. Итак, как отказаться от сладкого и побороть свою вредную привычку?
Начинаем с подготовки к вашему отказу. Без вреда для себя организм может переваривать в день только 20 г сахара. А это всего лишь одна конфета. А теперь посчитайте, сколько конфет в день едите вы? Полезно ли это?
У среднестатистического сладкоежки доза сахара в день доходит до 100 г, что далеко не предел. И получают этот сахар не только в качестве кондитерских продуктов, так и в чистом виде. Хуже всего то, что любовь к сладкому ограничить очень сложно, и она все растет и растет. Не удивляйтесь, когда в один прекрасный день за один присест вы сможете съесть половину торта.
Но все же без сладкого можно обойтись. Только страдать придется целых три недели. А уже по истечении этого срока вы и сами удивитесь, что можете полностью обходиться без сахара и сладких десертов.
В течение этих самых трех недель вам сильно будет хотеться съесть конфетку или же десерт. Но в борьбе со страстью к сладкому мы будем использовать силу воли или же различные хитрости.
1. Начинаем с того, что дома не держим ничего сладкого. В магазине обходите стороной полки со сладостями.
2. Никогда не заменяйте сахар его заменителями или же фруктозой. Это вам ничего не даст и от сладкого вы не откажетесь.
3. Если кто-то с вами рядом ест сладкое, не надо представлять себя на его месте. Вместо этого представьте для себя сладкое чем-то красивым или воспринимайте его просто как предмет искусства.
4. Если сильно хочется сладкого, а вы ели более 2 часов назад, тогда можно полноценно покушать, выпив перед едой стакан воды. В качестве альтернативы можно съесть какой-нибудь овощ.
5. Когда находитесь в компании, где подают чай со сладостями, выберите сухофрукты или орешки. И пейте чай без сахара!
6. Трансформируйте вредные привычки в новые и полезные. Например, каждый раз, когда вам хочется сладкого, выпивайте стакан воды. В жаркую погоду можно в воду добавить лимон и лед.
7. Если совсем сложно и очень хочется сладкого, утром съешьте немного сухофруктов или меда. Если хочется сладкого вечером, то пообещайте себе, что съедите десерт утром.
8. Пейте чай с ароматизаторами или же применяйте ароматерапию. Сладкие ароматы «насыщают» мозг медленнее, но зато без калорий.
9. Когда хочется съесть сладкое, переключитесь на что-то другое: примите душ, наложите маску на лицо, сделайте маникюр.
Начинаем с подготовки к вашему отказу. Без вреда для себя организм может переваривать в день только 20 г сахара. А это всего лишь одна конфета. А теперь посчитайте, сколько конфет в день едите вы? Полезно ли это?
У среднестатистического сладкоежки доза сахара в день доходит до 100 г, что далеко не предел. И получают этот сахар не только в качестве кондитерских продуктов, так и в чистом виде. Хуже всего то, что любовь к сладкому ограничить очень сложно, и она все растет и растет. Не удивляйтесь, когда в один прекрасный день за один присест вы сможете съесть половину торта.
Но все же без сладкого можно обойтись. Только страдать придется целых три недели. А уже по истечении этого срока вы и сами удивитесь, что можете полностью обходиться без сахара и сладких десертов.
В течение этих самых трех недель вам сильно будет хотеться съесть конфетку или же десерт. Но в борьбе со страстью к сладкому мы будем использовать силу воли или же различные хитрости.
1. Начинаем с того, что дома не держим ничего сладкого. В магазине обходите стороной полки со сладостями.
2. Никогда не заменяйте сахар его заменителями или же фруктозой. Это вам ничего не даст и от сладкого вы не откажетесь.
3. Если кто-то с вами рядом ест сладкое, не надо представлять себя на его месте. Вместо этого представьте для себя сладкое чем-то красивым или воспринимайте его просто как предмет искусства.
4. Если сильно хочется сладкого, а вы ели более 2 часов назад, тогда можно полноценно покушать, выпив перед едой стакан воды. В качестве альтернативы можно съесть какой-нибудь овощ.
5. Когда находитесь в компании, где подают чай со сладостями, выберите сухофрукты или орешки. И пейте чай без сахара!
6. Трансформируйте вредные привычки в новые и полезные. Например, каждый раз, когда вам хочется сладкого, выпивайте стакан воды. В жаркую погоду можно в воду добавить лимон и лед.
7. Если совсем сложно и очень хочется сладкого, утром съешьте немного сухофруктов или меда. Если хочется сладкого вечером, то пообещайте себе, что съедите десерт утром.
8. Пейте чай с ароматизаторами или же применяйте ароматерапию. Сладкие ароматы «насыщают» мозг медленнее, но зато без калорий.
9. Когда хочется съесть сладкое, переключитесь на что-то другое: примите душ, наложите маску на лицо, сделайте маникюр.