Горячая йога

Горячая йога — относительно новый вид йоги, который предлагает во время занятий терпеть высокую температуру.

Горячую йогу позиционируют в качестве прекрасного оздоровительного метода для западного человека. Благодаря занятиям горячей йогой можно подтянуть мышцы, повысить иммунитет, улучшить обмен веществ, снять как физическое, так и умственное напряжение.

Особенность горячей йоги — все позы надо принимать в особом помещении, температура воздуха в котором достигает +40ºС. Для этого в нем работают обогреватели и увлажнители воздуха. Считается, что такие нелегкие условия соответствуют климату в Индии, поэтому они лучше всего подходят для йоги.

Чтобы получить от горячей йоги максимум пользы, необходимо придерживаться некоторых правил:

1. Носить легкую одежду. Желательно обойтись майкой и шортами. Также можно надевать спортивные купальники.

2. До и во время занятий следует пить как можно меньше воды. Она будет причинять неудобства и мешать выполнению поз.

3. За 3 часа до начала занятий необходимо отказаться от любой еды.

4. Во время занятий не стоит вытирать пот. Поскольку это вызовет еще более сильное потоотделение.

5. Дышать требуется через нос. Только так тело способно контролировать свою температуру.