Как укрепить иммунитет ребенка?

Если ваш ребенок часто пропускает садик или школу по причине болезней, тогда у малыша очень слабый иммунитет. Его срочно надо укреплять!

Как правило, у детей, которые были на грудном вскармливании, сильный иммунитет. Но когда начинают часто делать прививки, зубы прорезаться, иммунитет ослабевает, поэтому дети начинают болеть. А уж когда малыш больше не получает грудного молока, его иммунная система может получить поддержку только из продуктов питания. Так как можно укрепить иммунитет ребенка и всей семьи? Для этого достаточно только включить в рацион питания некоторые продукты:

- овощи и фрукты должны быть круглый год на столе;
- летом ешьте свежие ягоды, зимой можно ставить на стол замороженные;
- в зимне-весенний период не забывайте о сухофруктах: курага, чернослив, изюм;
- финики богаты витаминами и микроэлементами. В день достаточно съедать всего по 4-5 финика;
- пейте минеральную воду без газа;
- давайте ребенку по 1-2 ореха различных сортов каждый день;
- ребенок может съедать 1 ч. л. меда в день и запивать его водой;
- отлично укрепляет иммунитет цветочная пыльца;
- корень имбиря по полезным свойствам схож с чесноком, но не имеет запаха;
- добавляйте в чай плоды шиповника.