Яблочная диета

Эффективная яблочная диета рассчитана на 7 дней. За это время вы сможете сбросить 5 килограмм.

Меню яблочной диеты:

День 1
Завтрак: 3 тертых яблока с лимонным соком, горсть орехов.
Обед: салат из тертых яблок с яйцами, петрушкой и зеленым луком (150 грамм яблок, 1 яйцо, 30 грамм лука и 20 грамм петрушки).
Ужин: несколько яблок.

День 2
Завтрак: 3 яблока, 100 грамм отварного риса.
Обед: порция риса с яблочным пюре.
Ужин: 100 грамм отварного риса без соли.

День 3
Завтрак: 100 грамм нежирного творога, 2 яблока.
Обед: 100 грам творога с 2 чайными ложками меда, орехами и тертым яблоком.
Ужин: 150 грамм нежирного творога.

День 4
Завтрак: салат из 3 тертых моркови и 1 тертого яблока.
Обед: салат из тертых яблок, моркови, 2 чайных ложек меда и лимонной цедры.
Ужин: 4 запеченных яблока с 1 чайной ложкой меда.

День 5
Завтрак: 2 отварные моркови и 1 свекла. Можно сделать салат.
Обед: 200 грамм овсяной каши с отварной свеклой и 2 яйцами.
Ужин: тертая морковь с медом.


На 6 день повторите меню первого, на 7 день – второго дня.