Что надо делать беременной в жаркую погоду

Приближается лето, которое преподнесет очередную порцию жары. Большинство людей спасаются от нее очевидными способами, но что делать беременным? Им следует быть готовыми к этому испытанию.

Летняя жара способна принести много неприятностей. И если с некоторыми из них можно легко бороться, то порой надо думать о выходе из ситуации. Самое лучшее место для беременной женщины летом — это загородный дом. Свежий воздух, открытое пространство, красивые пейзажи помогут набраться терпения и справиться с докучающей погодой, а также сохранять спокойствие и чувство гармонии. Но такой вариант времяпрепровождения доступен не каждому.

В первую очередь придется позаботиться об отекших ногах и руках. Их необходимо постоянно обтирать смоченным в прохладной воде платочком. При этом нужно следить, чтобы он не был слишком холодным, иначе можно простудиться.

Беременным стоит избегать прямых солнечных лучей. Самое жаркое время суток им обязательно надо проводить в тени. Загорать можно только утром и вечером, когда солнце не так сильно воздействует на организм. Чтобы уберечься от него, требуется использовать специальные крема (желательно с алоэ вера).

Для утоления жажды прекрасно подойдут травяные чаи (из одуванчиков или из крапивы), которые положительно влияют на организм. Также летом стоит есть больше фруктов и овощей, содержащих значительное количество воды (огурцы, помидоры, яблоки, а также различные ягоды).

В жару беременной женщине следует носить одежду из легких тканей. В помещении лучше установить кондиционер. Но нельзя допустить переохлаждения будущей мамы.