Диета на рыбе

В морепродуктах намного меньше жиров, чем в птице и красном мясе, поэтому рыба является прекрасным диетическим продуктом. А если рыба диетическая, то почему бы не использовать ее для того, чтобы сбросить вес?

Придерживаться рыбной диеты можно 10 дней. За это время вы похудеете на 3-5 кг. Выпивайте минимум по 1,5 л воды в день. Не рекомендуется есть соль, а вот перец, чеснок, лук, зелень и другие пряные травы надо использовать в приготовлении блюд как можно чаще.

Примерное меню на день

Завтрак: 2 чашки зеленого чая, 1-2 яйца, стакан кефира жирностью 1% или несладкий питьевой йогурт;
100 г обезжиренного творога или 1/2 ст. любого йогурта.
После завтрака выпейте таблетку аскорбиновой кислоты.

Второй завтрак: кусочек рыбы и стакан воды. Через 15-20 минут можно съесть остатки рыбы с сырыми или вареными овощами. Фрукт.

Обед: перед едой выпейте два стакана воды, 250 г печеной или вареной рыбы или морепродуктов, сырые или вареные некрахмалистые овощи, приправленные соком лимона или же обезжиренным йогуртом, 1-2 йогурта или же обезжиренный творог. После обеда нельзя пить в течение 2 часов.

Полдник: большой стакан воды

Ужин: то же блюдо, что и на обед.