Правила занятия на орбитреке

Тренировка на орбитреке позволяет забыть о проблемах с весом. Каковы особенности таких занятий?

Орбитрек помогает избавиться от лишних килограммов, улучшить формы и рельефность фигуры, увеличить мышечную массу в необходимых местах, улучшить гибкость и координацию, ускорить обмен веществ. Для достижения подобных результатов достаточно заниматься 2 часа в неделю. Но тренировка потребует и выполнения ряда правил.

1. До начала тренировок желательно проконсультироваться с врачом. Он поможет определить уровень физической подготовки, подобрать программу тренировок, соответствующую возрасту и физической форме.

2. Если во время тренировки систематически появляется боль или щемление в области груди, неровное сердцебиение, одышка, слабость или возникает чувство дискомфорта, то необходимо прекратить тренировку и проконсультироваться с врачом.

3. Существуют орбитреки для детей. Но заниматься они должны только под присмотром взрослых.

4. Одежда должна быть спортивной, лучше выбрать шорты, чтобы края штанов не попали в движущиеся части тренажера.

5. Перед каждой тренировкой надо проверять тренажер. Ни в коем случае нельзя использовать оборудование, если есть какие-либо неисправности.

6. Тренажер должен быть установлен на твердой и ровной поверхности. Неустойчивость может стать причиной травмы.