| Регистрация: | 08.01.2013 |
| Рейтинг: | |
| Посты: | 581 |
| Коллекции: | 45 |
| Подписки: | 0 |
| Подписчики: | 1 |
| Скопировано: | 0 |
| Нравится: | 1 |
| Статистика |
В день свадьбы каждая девушка мечтает быть самой желанной для своего избранника. Именно поэтому в срочном порядке невесты начинают совершенствовать свою фигуру. Предлагаю несколько действенных хитростей для идеальных форм.
1. Регулируйте порцию. Как правило, невесты бросаются из крайности в крайность. Одни из-за стресса практически ничего не едят, другие, наоборот, штурмуют холодильник. В первом случае вы рискуете свалиться после первого бокала шампанского, во втором - не влезть в свадебное платье. Привести себя в форму поможет питание маленькими порциями. Эксперты давно определили, что порция должна помещаться в человеческих ладонях, сомкнутых в чашу. Все остальное - лишнее. Кушайте чаще, но меньше. Тогда и фигура будет лучше, и здоровье целее.
2. Добавьте загара. Не секрет, что загорелое тело смотрится привлекательнее и стройнее. Ваш загар подчеркнет белизна свадебного платья. А поскольку в теплые страны едут, как правило, после свадьбы, то придется добиваться бронзового оттенка кожи искусственным путем. Проверенный и абсолютно безопасный способ - солярий. Если вы по каким-то причинам не можете его посещать, то альтернативой станет автозагар. Только не вздумайте экономить на этом косметическом средстве, ведь вам не нужны казусы в день бракосочетания.
3. Улучшаем метаболизм. Метаболизм - способность организма сжигать калории. Катализаторами этого процесса являются такие продукты, как чечевица, бобовые, постное мясо, орехи, йогурты, морская рыба и зеленый чай. Обязательно включаем их в свой рацион.
4. Займитесь спортом. Правильное питание - это половина дела, а вот физические нагрузки закрепят результат. Выберите то, что вам по душе: утренние или вечерние пробежки, йога, любой вид фитнеса, плавание, езда на велосипеде или занятия в тренажерном зале. Главное - двигаться. Кроме того, физические упражнения помогут снять стресс и отвлечься.
1. Регулируйте порцию. Как правило, невесты бросаются из крайности в крайность. Одни из-за стресса практически ничего не едят, другие, наоборот, штурмуют холодильник. В первом случае вы рискуете свалиться после первого бокала шампанского, во втором - не влезть в свадебное платье. Привести себя в форму поможет питание маленькими порциями. Эксперты давно определили, что порция должна помещаться в человеческих ладонях, сомкнутых в чашу. Все остальное - лишнее. Кушайте чаще, но меньше. Тогда и фигура будет лучше, и здоровье целее.
2. Добавьте загара. Не секрет, что загорелое тело смотрится привлекательнее и стройнее. Ваш загар подчеркнет белизна свадебного платья. А поскольку в теплые страны едут, как правило, после свадьбы, то придется добиваться бронзового оттенка кожи искусственным путем. Проверенный и абсолютно безопасный способ - солярий. Если вы по каким-то причинам не можете его посещать, то альтернативой станет автозагар. Только не вздумайте экономить на этом косметическом средстве, ведь вам не нужны казусы в день бракосочетания.
3. Улучшаем метаболизм. Метаболизм - способность организма сжигать калории. Катализаторами этого процесса являются такие продукты, как чечевица, бобовые, постное мясо, орехи, йогурты, морская рыба и зеленый чай. Обязательно включаем их в свой рацион.
4. Займитесь спортом. Правильное питание - это половина дела, а вот физические нагрузки закрепят результат. Выберите то, что вам по душе: утренние или вечерние пробежки, йога, любой вид фитнеса, плавание, езда на велосипеде или занятия в тренажерном зале. Главное - двигаться. Кроме того, физические упражнения помогут снять стресс и отвлечься.
