| Регистрация: | 04.02.2013 |
| Рейтинг: | |
| Посты: | 268 |
| Коллекции: | 51 |
| Подписки: | 0 |
| Подписчики: | 3 |
| Скопировано: | 0 |
| Нравится: | 0 |
| Статистика |
Смузи - вкусный и полезный напиток. Сегодня появляется все больше и больше вариаций на тему «смузи». Любители сухих завтраков обязательно оценят рецепт утреннего напитка с овсяными хлопьями.
Ингредиенты:
1-2 ст. л. овсяных хлопьев (Геркулес);
1 банан;
1-2 апельсина (мандарина);
100-150 г классического йогурта (без добавок);
2-3 ст. л. воды.
Изначально заливаем хлопья кипятком и даем им немного настояться. Мандарин или апельсин очищаем от косточек и пленочек. Можно, правда, просто выдавить сок, но с мякотью напиток будет полезнее и вкуснее. Банан чистим, режем полукольцами. Помните, что этот фрукт придает сладость, если вы хотите приготовить что-то покислее, то увеличьте дозу цитрусовых.
Готовые хлопья, фрукты, йогурт и воду помещаем в блендер и взбиваем. Из вышеперечисленного количества ингредиентов получается 300-350 мл готового продукта.
Примечание. Йогурт берется без добавок для того, чтобы хорошо оттенять вкус фруктов. Если найти подобный йогурт не удалось, можете заменить его кефиром или нежирной сметаной. А в сочетании с соком у вас получится потрясающий постный напиток.
Ингредиенты:
1-2 ст. л. овсяных хлопьев (Геркулес);
1 банан;
1-2 апельсина (мандарина);
100-150 г классического йогурта (без добавок);
2-3 ст. л. воды.
Изначально заливаем хлопья кипятком и даем им немного настояться. Мандарин или апельсин очищаем от косточек и пленочек. Можно, правда, просто выдавить сок, но с мякотью напиток будет полезнее и вкуснее. Банан чистим, режем полукольцами. Помните, что этот фрукт придает сладость, если вы хотите приготовить что-то покислее, то увеличьте дозу цитрусовых.
Готовые хлопья, фрукты, йогурт и воду помещаем в блендер и взбиваем. Из вышеперечисленного количества ингредиентов получается 300-350 мл готового продукта.
Примечание. Йогурт берется без добавок для того, чтобы хорошо оттенять вкус фруктов. Если найти подобный йогурт не удалось, можете заменить его кефиром или нежирной сметаной. А в сочетании с соком у вас получится потрясающий постный напиток.
