Можно ли беременным загорать

Всех будущих мамочек интересует вопрос, могут ли они загорать летом на пляже. Ответ простой - можно, но осторожно.

Для вас сейчас важно разумно использовать действие солнечных лучей на тело и при этом нейтрализовать вред загара. А для этого нужно выполнять простые правила безопасности:

1. Беременным можно загорать до 10 часов утра и после 5 дня в период, когда солнце наименее всего активно.
2. В жару принимайте воздушные ванны в тени. При слишком высокой температуре и влажности ваше самочувствие может ухудшиться.
3. Не спите на пляже, так как вы не будете контролировать уровень перегрева и повышаете риск получить солнечный ожог.
4. Избегайте узкой и прилегающей одежды, так как она мешает естественному процессу охлаждения тела.
5. Используйте головные уборы, когда находитесь на солнце, солнцезащитные очки и крема с UVB– и UVA–филтрами.