| Регистрация: | 03.01.2013 |
| Рейтинг: | |
| Посты: | 968 |
| Коллекции: | 0 |
| Подписки: | 1 |
| Подписчики: | 5 |
| Скопировано: | 2 |
| Нравится: | 1 |
| Статистика |
Самым лучшим временем, без сомнений, является отпуск. Только вот одно «но»: длится он не так уж долго, а хочется успеть все. А в итоге возвращаешься на работу уставшим. Как же успеть все и не устать в отпуске?
Перед отпуском подумайте, чего вам не хватает в жизни. Если целый год вы бегали по офису из-за авралов, тогда не надо выбирать для себя поездку с экскурсиями. Лучше поваляться на пляже или же в гамаке на даче.
Поездку планируйте не в первые же дни отпуска, а немного позже. Как только ушли в отпуск, лучше немного отлежаться и отоспаться, а уже только потом отправляйтесь в путешествие.
В поездке не нужно постоянно бездействовать, так как и такой вид отдыха также является стрессовым для организма. Самый лучший вариант - это чередовать активный отдых с временами затишья.
Так как в отпуске никак не обойтись без перелетов, походов по ночным клубам и барам, старайтесь все же спать ночью. Помните, что бодрствование в темное время суток ни в коем случае не должно превышать 1/3 части всего времени отпуска.
Даже пребывая на длительных экскурсиях, не нужно себя мучить часами осмотра достопримечательностей. Вы все равно ничего не запомните, кроме головной боли и усталости в ногах. Лучше посидите в кафе за углом и отдохните.
Но и не только эти ваши ошибки отдыха приводят к усталости. Устать можно даже от традиции снимать стресс алкоголем, что вообще дает сомнительный и краткосрочный эффект. Можно устать от желания попробовать все экзотические блюда, деликатесы и фрукты, которые не вписываются в ваш пищевой режим. Мозг сильно устает от впечатлений и зрелищ. И устать можно от общения. В повседневной жизни вы не так уж много общаетесь, но в отпуске соседи по столику, люди в бассейне и чужие дети могут выводить из себя, так как приходится слушать их. Стройте свои личные границы, чтобы и не быть нелюдимым, и общаться в меру. И только так вы сможете действительно отдохнуть в отпуске, а не устать еще больше.
Перед отпуском подумайте, чего вам не хватает в жизни. Если целый год вы бегали по офису из-за авралов, тогда не надо выбирать для себя поездку с экскурсиями. Лучше поваляться на пляже или же в гамаке на даче.
Поездку планируйте не в первые же дни отпуска, а немного позже. Как только ушли в отпуск, лучше немного отлежаться и отоспаться, а уже только потом отправляйтесь в путешествие.
В поездке не нужно постоянно бездействовать, так как и такой вид отдыха также является стрессовым для организма. Самый лучший вариант - это чередовать активный отдых с временами затишья.
Так как в отпуске никак не обойтись без перелетов, походов по ночным клубам и барам, старайтесь все же спать ночью. Помните, что бодрствование в темное время суток ни в коем случае не должно превышать 1/3 части всего времени отпуска.
Даже пребывая на длительных экскурсиях, не нужно себя мучить часами осмотра достопримечательностей. Вы все равно ничего не запомните, кроме головной боли и усталости в ногах. Лучше посидите в кафе за углом и отдохните.
Но и не только эти ваши ошибки отдыха приводят к усталости. Устать можно даже от традиции снимать стресс алкоголем, что вообще дает сомнительный и краткосрочный эффект. Можно устать от желания попробовать все экзотические блюда, деликатесы и фрукты, которые не вписываются в ваш пищевой режим. Мозг сильно устает от впечатлений и зрелищ. И устать можно от общения. В повседневной жизни вы не так уж много общаетесь, но в отпуске соседи по столику, люди в бассейне и чужие дети могут выводить из себя, так как приходится слушать их. Стройте свои личные границы, чтобы и не быть нелюдимым, и общаться в меру. И только так вы сможете действительно отдохнуть в отпуске, а не устать еще больше.