Убираем жир с живота

В области под пупком постоянно откладывается жир, при этом его очень трудно убрать. Но все же выход есть. Для этого достаточно выполнять простое упражнение для подтягивания живота.

Примите позицию, как для отжимания от пола, при этом голени должны находиться на большом мяче для фитнеса. Руки должны быть на ширине плеч, ноги - вместе. Держите спину прямой, напрягите мышцы живота и подтяните колени к груди. Дайте мячу перекатываться вдоль голени. В конце выполнения упражнения максимально напрягите мышцы живота и осторожно вернитесь в исходную позицию.