Плоский живот: что надо знать
05.08.13
0
0

Плоский живот: что надо знать

/

Диеты и фитнес

Упражнения, позволяющие достичь плоского живота, имеют свою специфику. Что необходимо знать для положительного результата?

Большое количество повторов - лишняя мера. Вместо этого мышцы лучше напрягать так, чтобы они уставали даже при небольшом количестве упражнений

Пресс надо качать каждый день, иначе плоского живота не видать. Интенсивность тренировок необходимо увеличивать постепенно, избегая мышечной боли.

Наиболее эффективны упражнения для нижнего пресса. Главная мышца, которая и образует пресс, – прямая мышца живота – начинается под грудью и идет к лобковой кости. Именно поэтому надо в первую очередь задействовать именно ее.

В приобретении рельефного пресса поможет только комплекс упражнений. При таком подходе мышцы живота останутся в тонусе всегда.

Одних упражнений будет мало. Параллельно придется ограничить себя в жирной пищи и практиковать другие виды ухода за телом (например, контрастный душ).

Календарь паздников / Сгенерирована за 0.0037 сек.

Вверх