Меняем негативные мысли на альбом для рисования

Психологи считают, что нельзя работать с психологией в одном направлении. Если вас часто посещают плохие мысли - научитесь руководить ими, трансформируя в позитив.

Разрешите себе думать о плохом. Главное - не зациклиться на самом наличии нехороших мыслей. Скажите себе, что имеете право чувствовать и думать, что хочется. Именно от этого вы перейдете к тому, что мысли начнете выбирать сами.

Откройте в себе художника, певца, писателя. Почему бы вам не прогуляться в магазин за акварельными красками и альбомом, нотами, красивой тетрадью – будущим дневником успешного человека. В интернете легко найти полотна любимых художников, которые можно поставить в качестве заставки на рабочий стол, мелодии-караоке песен и тексты к ним, бесплатные книги по интересующим вас темам. Возможно, вы совсем забыли о себе и своих потребностях. Погружение в увлечения позволит вам сбросить тяжелые эмоции и расслабиться. Хорошо также нарисовать то, что пугает, и сжечь. В огне сгорит часть вашей тревоги.